NYRR Group Training
Estas rutinas de ejercicios están orientadas a corredores locales de la ciudad de Nueva York de todos los niveles y ofrecen entrenamiento, camaradería y la inspiración que resulta de correr con otros. Sin importar en qué parte del recorrido de carrera se encuentre, podrá entrenar en un ambiente acogedor y contará con el apoyo de entrenadores que lo alientan a perseguir sus objetivos de entrenamiento y divertirse.
¿Es un corredor novato o está retomando el deporte después de un largo descanso? Tenemos un grupo de Fundamentos que es perfecto para comenzar o para retomar. ¿Está en busca de una marca personal o simplemente quiere llevar su entrenamiento al siguiente nivel? Nuestro equipo de entrenadores puede darle lo que necesita y proponerle entrenamientos desafiantes orientados hacia tus metas personales de competición y estado físico. Además, entrenará con otros corredores de su nivel para mantenerse motivado.
Cada clase de Group Training dura una hora y se lleva a cabo en un parque de la ciudad de Nueva York, salvo que se indique lo contrario. Teniendo en cuenta la seguridad, los grupos de entrenamiento y ritmo se mantendrán reducidos en número.
Group Training ha estado ayudando a los corredores a alcanzar sus objetivos desde 2016.
- Un total de 7,000 atletas entrenados
- Más de 70 entrenadores experimentados
- 7 ubicaciones en toda la ciudad
Nuevo: NYRR Unlock 26.2 x New Balance
Cupo agotado
Comience su entrenamiento para la maratón hoy mismo y prepárese para el 3 de noviembre. Cualquiera que sea su motivo para correr 26.2 millas por los cinco condados de Nueva York, ¡nosotros lo ayudamos! NYRR se ha asociado con New Balance para brindarle el mejor entrenamiento especializado a fin de conquistar la ruta y ofrecerle el equipo más innovador para ayudarlo a desbloquear su máximo potencial.
Este programa de 16 semanas le brindará asesoramiento de expertos, entrenamientos de velocidad y fuerza, beneficios, consejos sobre recuperación y nutrición, y el conocimiento para ayudarlo a correr su mejor TCS New York City Marathon. Siéntase motivado por la camaradería, la inspiración y la responsabilidad de una comunidad de corredores, todos entrenando para la misma carrera.
Qué incluye:
- 16 entrenamientos presenciales de 90 minutos
- Acceso a entrenadores de NYRR y expertos de la industria
- 1 par de calzado New Balance
- 1 camiseta NYRR Unlock 26.2 x New Balance
- 1 cupo gratis en la serie especial de la New Balance 5th Avenue Mile 2024*
Fechas y horas: 10 de julio – 30 de octubre, miércoles de 6:00 p. m. a 7:30 p. m. (sin sesión el 4 de septiembre)
Ubicaciones: Central Park y Prospect Park
Precio: Miembros: $390 | No miembros: $426
*Si el participante ya está inscrito en la New Balance 5th Avenue Mile, podrá elegir 1 cupo gratis en la New Balance Bronx 10 Mile 2024 o en la NYRR Staten Island Half 2024 si aún no está inscrito. Si ya está inscrito, no podemos ofrecer un reembolso o cambio por otra carrera que no figura en la lista.
Testimonios
“Gracias a los entrenadores por su orientación y por calmar mis nervios antes de mi primera media maratón”.
Rosario B.
“Los entrenadores son enérgicos y alentadores y están enfocados en cada persona, desde la más rápida hasta la más lenta”.
Drew S.
“Me gusta poder entrenar de manera inteligente a través de entrenamientos específicos cada semana, en lugar de correr al mismo ritmo por mi cuenta”.
Giulia G.
“No podría haber corrido mi primera TCS New York City Marathon en 2019 sin el entrenamiento de corrida larga de fin de semana. Me ayudó físicamente con mis primeras corridas largas de 14, 16, 18 y 20 millas, y mentalmente con la seguridad de que SÍ, ¡PUEDO hacer esto!”.
Simone S.
“Sentí que necesitaba orientación para progresar. También tenía muchas ganas de conocer a otros corredores, por lo que Group Training fue la opción perfecta para mí...NYRR le dio sentido de comunidad a mi vida”.
Ekaterina S.
Fechas de inscripción
| Fechas de las sesiones | Apertura de inscripción |
|---|---|
| 9 de enero – 15 de marzo (10 semanas) |
11 de diciembre |
| 26 de marzo – 17 de mayo (8 semanas) |
5 de marzo |
| 28 de mayo – junio 28 (5 semanas) |
Mayo. |
| 9 de julio – 31 de agosto (8 semanas) |
Junio 17 |
| 10 de septiembre – 1 de noviembre (8 semanas) |
19 de agosto |
| 12 de noviembre – 20 de diciembre (6 semanas) |
21 de octubre |
Horario semanal
Horario semanal
Las sesiones se ofrecen a las 6:30 a. m, 9:30 a. m o 6:30 p. m. Desplácese horizontalmente en el dispositivo móvil para ver todas las sesiones disponibles.
| Ubicación | Mañana 6:30 a. m. |
Mañana 9:30 a. m. |
Tarde 6:30 p. m. |
|---|---|---|---|
| Columbus Circle Por la mañana: USS Maine National Monument Por la tarde: Montículo cubierto de hierba detrás del lugar de alquiler de bicicletas en USS Maine National Monument |
MAR JUE |
MIÉ VIE |
MAR JUE |
| Fundamentos Montículo cubierto de hierba detrás del lugar de alquiler de bicicletas en USS Maine National Monument |
MAR JUE |
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| Engineers' Gate 5th Avenue e E. 90th Street |
MAR | ||
| Prospect Park Escaleras de la Brooklyn Public Library |
MAR JUE |
MAR JUE |
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| Astoria Park Tribunas del lado sur junto a la pista |
MAR | MAR | |
| Fort Tryon Park Parque de juegos Anne Loftus |
MAR |
Horario semanal estacional
NOTA: Estas sesiones solo se ofrecen de mayo a septiembre.Las sesiones se ofrecen a las 6:30 a. m, 9:30 a. m o 6:15 p. m. Desplácese horizontalmente en el dispositivo móvil para ver todas las sesiones disponibles.
| Ubicación | Mañana 6:30 a. m. |
Mañana 9:30 a. m. |
Tarde 6:15 p. m. |
|---|---|---|---|
| Pista de East River John V. Lindsay East River Park |
MIÉ | ||
| Tempo extendido de Engineers’ Gate 5th Avenue e E. 90th Street |
JUE |
Horario de corridas largas de fin de semana
NOTA: Estas sesiones solo se ofrecen antes de la United Airlines NYC Half, la RBC Brooklyn Half y la TCS New York City Marathon.Las sesiones se ofrecen los sábados por la mañana a las 7:00 a. m. (JUL - NOV) y a las 8:00 a. m. (ENE - MAYO). Desplácese horizontalmente en el dispositivo móvil para ver todas las sesiones disponibles.
| Ubicación | Mañana | 7:00 a. m. | 8:00 a. m. |
|---|---|---|---|
| Corrida larga de fin de semana Ciudad de Nueva York |
SÁB | JUL NOV |
ENE MAY |
Si no asiste a una clase, puede recuperarla en cualquiera de los días de semana disponibles durante la sesión. Si tiene preguntas, envíe un correo electrónico a racefree@nyrr.org.
Lugares de encuentro
Columbus Circle
Los corredores de la mañana se reunirán en la entrada de Columbus Circle, cerca del Monumento Nacional USS Maine.
Corredores nocturnos, reúnanse en el montículo cubierto de hierba, al Sureste del Monumento USS Maine, detrás del alquiler de bicicletas.
- Los corredores que deseen registrar un bolso deben reunirse en el NYRR RUNCENTER al menos 15 minutos antes de la partida del entrenamiento. Use la entrada principal y los casilleros para registrar sus pertenencias. Si no necesita registrar un bolso, puede ir directamente a Columbus Circle.
Engineers' Gate
Conozca a sus entrenadores cuando ingrese al parque en 5th Ave y E. 90th Street.
Pista del John V. Lindsay East River Park
Reúnase con sus entrenadores en las tribunas junto a la pista.
Astoria Park
Conozca a sus entrenadores cuando ingrese al parque en las tribunas del lado Sur junto a la pista.
Prospect Park
Reúnase con sus entrenadores en las escaleras de la Brooklyn Public Library, justo afuera de Prospect Park, entre Flatbush Ave e Eastern Parkway.
Fort Tryon Park
Conozca a sus entrenadores en Anne Loftus Playground en Fort Tryon Park en Upper Manhattan.
Corrida larga de fin de semana
Se le enviará por correo electrónico cada ubicación antes de la corrida larga de esa semana.
Preguntas frecuentes
¿En qué se diferencia el programa NYRR Unlock 26.2 x New Balance de la sesión de corridas largas de fin de semana para la TCS New York City Marathon de NYRR Group Training?
NYRR Unlock 26.2 x New Balance es un plan integral de entrenamiento para maratones que se centra en entrenamientos de velocidad y resistencia, e incluye la orientación de nuestros entrenadores de NYRR sobre nutrición, hidratación, equipo, prevención de lesiones y otros aspectos del entrenamiento para asegurarse de que estés preparado para el 3 de noviembre. ¡Finalmente, el programa NYRR Unlock 26.2 x New Balance incluye emocionantes ventajas e indumentaria New Balance! La sesión de corridas largas de fin de semana se centra principalmente en el aspecto de resistencia del entrenamiento y no incluye los beneficios de New Balance.
Soy un corredor novato. ¿En qué entrenamiento debo inscribirme?
Si es novato en el deporte, eche un vistazo a nuestra clase de Fundamentos. Este es nuestro programa introductorio para aquellos que son corredores novatos o que regresan después de un largo tiempo de descanso. La clase de Fundamentos es una carrera/caminata para aquellos que corren una milla en de 13 a 20 minutos. Además, consulte estos Términos de entrenamiento para aprender algo de jerga relacionada con el deporte de correr.
¿Estos entrenamientos me ayudarán a prepararme para la TCS New York City Marathon o para otra futura carrera importante?
¡Sí! Nuestros entrenamientos están diseñados por entrenadores que han completado la maratón, para saber en qué debe trabajar en su entrenamiento para estar preparado para el día de la carrera. Los entrenamientos son diferentes cada semana, por lo que puede concentrarse en un aspecto diferente de su entrenamiento para la maratón.
Soy un corredor experimentado, pero me tomé un tiempo y estoy retomando. ¿Qué entrenamiento me recomiendan?
Esto depende de cuánto tiempo se haya tomado. Si fueron solo unas pocas semanas o un mes, puede volver a nuestro programa regular de Group Training. Si se tomó varios meses o incluso un año de descanso, le recomendamos que se una al grupo de Fundamentos para comenzar con calma. Recuerde comenzar a entrenar en el nivel en el que se encuentra ahora, no en el que estaba antes.
Si me inscribo en una clase vespertina pero no puedo asistir, ¿puedo asistir a una clase matutina?
¡Sí! Envíenos un correo electrónico a Training@nyrr.org para informarnos cuándo recuperará su clase de modo que sepamos que se sumará a otra clase.
¿Se cancelan las clases por mal tiempo?
Hacemos todo lo posible para llevar a cabo todos los entrenamientos, incluso con lluvia y nieve. Si el clima se considera no seguro para correr, cancelaremos el entrenamiento con la mayor anticipación posible. Si cancelamos un entrenamiento, puede recuperar ese entrenamiento otro día o en otro lugar durante la sesión.
¿Existe un límite de edad para participar en el Group Training?
Sí, el Group Training es solo para corredores mayores de 18 años.
¿Hay varios entrenadores presentes durante cada sesión de entrenamiento?
Sí, dependiendo de la ubicación a la que se una, puede tener varios entrenadores en su grupo. No dude en hablar con cada entrenador para obtener sus consejos de entrenamiento.
¿Ofrecen clases sin cita si no puedo inscribirme en una sesión completa?
Todos los corredores deben inscribirse en una sesión completa de Group Training. Queremos que conozca a sus entrenadores para que pueda entrenar a su máximo potencial. También sabemos que se necesita tiempo para crecer como atleta y eso no sucede después de un solo entrenamiento.
