Bienestar mental
Mes de Concientización sobre la Salud Mental
El Mes de Concientización sobre la Salud Mental, que se celebra cada año en mayo, es un momento para generar conciencia y educar al público sobre los problemas de salud mental, compartir estrategias para lograr la salud mental y contrarrestar el estigma en torno a los desafíos de la salud mental.
Este año, NYRR organizará varios eventos que promoverán nuestra misión de ayudar e inspirar a las personas a través del correr. Como la principal organización comunitaria de corredores del mundo, una de las formas más importantes en que podemos lograr esto es brindar oportunidades e inspiración para tener un impacto positivo en el bienestar mental de nuestra comunidad a través del buen estado físico.
Eventos en mayo
1 DE MAYO: El poder transformador de correr por el bienestar mental
Únase a NYRR y a la sede de NAMI (National Alliance on Mental Illness) de la ciudad de Nueva York, el miércoles, 1 de mayo a las 6:00 p. m. en el NYRR RUNCENTER featuring the New Balance Run Hub mientras damos inicio al Mes de Concientización sobre la Salud Mental para generar conciencia sobre la importancia del bienestar mental y el papel de la actividad física para apoyar el bienestar general. Los panelistas destacarán la conexión mente-cuerpo y ofrecerán perspectivas sobre cómo correr y la actividad física han transformado sus vidas y les han ayudado a sobrellevar, perseverar y prosperar. Los panelistas también discutirán formas en que usted puede apoyar a quienes puedan estar pasando apuros.
1 - 31 DE MAYO: Haga que sus millas cuenten, en cualquier parte del mundo
Inicie el Mes de Concientización sobre la Salud Mental con el Desafío virtual del Mes de Concientización sobre la Salud Mental de NYRR. Abierto a todos, es una celebración del profundo impacto que tiene correr en el bienestar mental. Complete 31 millas en total en cualquier lugar y en cualquier momento entre el 1 y el 31 de mayo.
2 DE MAYO: El podcast Set the Pace reconoce el Mes de Concientización sobre la Salud Mental
Dedicamos un episodio de Set the Pace, el podcast oficial de New York Road Runners, en honor al Mes de Concientización sobre la Salud Mental. La instructora de yoga de Peloton, Mariana Fernandez, compartió su evolución como corredora y brindó a los oyentes una meditación guiada exclusiva.
4 DE MAYO: Meditaciones del día de la carrera en la NYRR Mindful 5K
NYRR se asoció con NAMI-NYC para brindar un espacio para la meditación consciente en la NYRR Mindful 5K. Los corredores estaban invitados a visitar una carpa de meditación antes o después de la carrera, donde se transmitieron meditaciones guiadas pregrabadas (que también estaban disponibles para descargar). Los instructores de Peloton realizaron una breve meditación en el escenario antes de la partida para ayudar a los corredores a prepararse mentalmente para la carrera.
4 DE MAYO: Traiga a los niños a la Rising NYRR at the NYRR Mindful 5K
Participantes de 2 a 18 años de todas las capacidades participaron en la Rising NYRR en el NYRR Mindful 5K el sábado, 4 de mayo, en Flushing Meadows Corona Park en Queens para celebrar el profundo impacto del correr en el bienestar mental.
11 DE MAYO: Open Run for an Open Mind en Highland Park, Brooklyn
Acompáñenos en la NYRR Open Run en Highland Park el sábado, 11 de mayo a las 9:00 a. m., donde representantes de NAMI hablarán sobre el impacto que la actividad física tiene en el bienestar mental. Traiga a un amigo o familiar y experimente los beneficios de correr con otras personas en su comunidad local. Nuestras Open Runs semanales son gratuitas y dan la bienvenida a corredores y caminantes de todas las edades y habilidades.
La salud mental importa
Correr puede ser una herramienta poderosa para mejorar la salud mental, y es de bajo riesgo, accesible y ampliamente aceptado como una forma de desarrollar la resistencia mental para hacer cosas difíciles. Los estudios de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de los EE. UU. muestran que los adultos pueden reducir su riesgo de depresión entre un 18 y un 20% simplemente comenzando un programa de ejercicios como correr o caminar. La cantidad de actividad necesaria es mínima: alrededor de dos horas y media de caminata rápida o trote por semana.
Charla informal con Molly Seidel
El 2 de mayo de 2023, para dar inicio al Mes de Concientización sobre la Salud Mental, el director ejecutivo de NYRR, Rob Simmelkjaer, se reunió con la atleta olímpica Molly Seidel en el NYRR RUNCENTER featuring the New Balance Run Hub para hablar sobre sus desafíos de salud mental en el transcurso de su carrera. Vea los momentos destacados a continuación o mire la charla informal completa .
Recursos
Recursos gratuitos de salud mental en la ciudad de Nueva York
Uno de cada cinco neoyorquinos lucha con enfermedades mentales que pueden afectar no solo a ellos, sino también a familiares, amigos, colegas y vecinos. Durante más de 40 años, la sede de la ciudad de Nueva York de la National Alliance on Mental Illness (NAMI-NYC) ha ofrecido apoyo, educación y defensa que cambian la vida de las familias y las personas afectadas por enfermedades mentales. NAMI-NYC ofrece clases de salud mental, 40 grupos sociales y de apoyo, tutoría familiar, una línea de ayuda en más de 180 idiomas y mucho más. Todos los programas y servicios son completamente gratuitos y están disponibles independientemente de los ingresos, el seguro o el estado migratorio. NAMI-NYC es la única organización sin fines de lucro que brinda apoyo directo a familiares que tienen un ser querido con una enfermedad mental. Si usted o alguien que conoce tiene dificultades, llame a su línea de ayuda al 212-684-3264 o visite www.naminycmetro.org/find-support/.
Programas de NAMI-NYC para:
También le puede interesar:
- NAMIWalks NYC + Mental Health Street Fest el domingo, 19 de mayo
- NAMI-NYC Community Run y otros 40 grupos sociales y de apoyo
Recursos gratuitos para niños
Si bien Rising New York Road Runners desarrolla las habilidades de movimiento de los niños a través de actividades basadas en el correr, es igualmente importante enseñarles a calmar sus mentes y cuerpos. Los videos a continuación guían a los niños a través de ejercicios de respiración y movimientos ligeros para ayudarlos a volver a un estado de reposo o tomar un momento para pausar y reiniciar.
Historias de la comunidad
Los corredores de la RBC Brooklyn Half son parte de una increíble comunidad local
Dos corredores con fuertes vínculos con Brooklyn, al igual que muchos otros en el grupo de 26,000 corredores, han superado desafíos y se han apoyado en conexiones comunitarias para formar parte de la carrera de este año.
Jackie Quan: correr para sentirse vivo y fuerte
Jackie Quan comenzó a correr carreras de NYRR en 2020, después de una cirugía y la muerte de su hermana. Para Jackie, correr era una forma de aliviar el dolor y le servía para preservar su salud mental.
“Estoy orgullosa de mí misma por seguir moviéndome en medio de una tragedia horrible”
En la primavera de 2023, Olivia Witherite pasó de ser una corredora ocasional que corría carreras de vez en cuando a decidir que se tomaría en serio el entrenamiento para la RBC Brooklyn Half 2023. Dijo que corrió la carrera y “se sintió muy bien con lo que vendría después”.
Molly Seidel comparte abiertamente sus desafíos de salud mental
Molly Seidel es una medallista olímpica y una de las mejores corredoras de larga distancia de los Estados Unidos. Ha sido transparente sobre su lucha contra el trastorno obsesivo-compulsivo, el trastorno por déficit de atención con hiperactividad y los trastornos alimentarios.
Los participantes de nuestro programa comparten los beneficios del ejercicio para la salud mental
Los programas comunitarios de NYRR brindan oportunidades gratuitas para correr y mantenerse en forma a las comunidades de toda la ciudad de Nueva York.