NYRR Striders
¿Qué es NYRR Striders?
NYRR Striders es un programa GRATUITO de caminata y acondicionamiento físico que ofrece actividad física para adultos mayores que buscan llevar una vida más activa y conocer gente nueva en su comunidad local, todo en un espacio seguro. Las sesiones de Striders se llevan a cabo en lugares como centros para personas mayores y centros comunitarios en los cinco condados.
NYRR proporciona entrenadores expertos y equipamiento para llevar a cabo cada sesión.
El programa ofrece un plan de estudios progresivo que se centra en caminar y aptitud funcional para apoyar la movilidad a largo plazo de los adultos mayores. Actividades que incluyen caminar, marcar el ritmo, entrenamiento de fuerza, equilibrio, agilidad y más. ¡Consulte la información a continuación para encontrar una sesión cerca de usted y que podamos avanzar juntos con calma!
¿Por qué unirse a NYRR Striders?
Descubra los beneficios de NYRR Striders:
- NYRR Striders ofrece un ambiente divertido y acogedor que es un espacio seguro para todos donde los adultos mayores pueden conectarse entre sí participando en movimiento interactivo, rítmico, musical e inspirador.
- Las sesiones están guiadas por un entrenador experto que adopta un enfoque holístico al acondicionamiento físico. Los estudios han demostrado que caminar con regularidad, así como modalidades de acondicionamiento físico funcional, mejoran la salud mental, física y emocional.
- Se enseñan modificaciones del movimiento para que todos puedan entrenar con éxito a su propio ritmo.
- ¡También puede unirse a nuestra comunidad de Facebook de Striders aquí!
- Además del entrenamiento de apoyo, los participantes reciben una camiseta técnica y una gorra New Balance NYRR Striders, un cupo gratis en carreras/caminatas seleccionadas de NYRR e invitaciones a eventos especiales.
- Rango de edad para la admisión: 55+
- ¿Tiene alguna pregunta? Contacte a nuestro equipo en: striders@nyrr.org
- Para leer más preguntas frecuentes, visite el Centro de ayuda de NYRR.
Sesiones en persona:
Julio 2024 – Junio 2025
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EL BRONX
| DÍA DE LA SEMANA | HORA | SESIÓN | UBICACIÓN | DIRECCIÓN |
|---|---|---|---|---|
| LUN | 10:00 a. m. – 11:00 a. m. |
Estado físico | PSS Highbridge Senior Services Center | 1181 Nelson Avenue, 2nd fl, Bronx, NY 10452 |
| MAR | 10:00 a. m. – 11:00 a. m. |
Caminar | PSS Highbridge Senior Services Center | 1181 Nelson Avenue, 2nd fl, Bronx, NY 10452 |
| MIÉ | 10:00 a. m. – 11:00 a. m. |
Caminar | RAIN Parkchester Senior Center | 1380 Metropolitan Avenue, Bronx, NY 10462 |
| JUE | 11:00 a. m. – 12:00 p. m. |
Estado físico | RAIN Parkchester Senior Center | 1380 Metropolitan Avenue, Bronx, NY 10462 |
| JUE | 10:30 a. m. – 11:30 a. m. |
Caminar | Kips Bay Castle Hill Senior Center | 625 Castle Hill Avenue, Bronx, NY 10473 |
| VIE | 10:00 a. m. – 11:00 a. m. |
Estado físico | Kips Bay Castle Hill Senior Center | 625 Castle Hill Avenue, Bronx, NY 10473 |
BROOKLYN
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| DÍA DE LA SEMANA | HORA | SESIÓN | UBICACIÓN | DIRECCIÓN |
|---|---|---|---|---|
| MAR | 1:30 p. m. – 2:30 p. m. |
Caminar | Albany Neighborhood Senior Center | 196 Albany Ave., Brooklyn, NY 11213 |
| MAR | 11:30 a. m. – 12:30 p. m. |
Caminar | NYCHA Tilden Houses Community Center | 630 Mother Gaston Boulevard, Brooklyn, NY 11212 |
| MIÉ | 10:00 a. m. – 11:00 a. m. |
Caminar | Tompkins Park Senior Neighborhood Center | 550 Greene Avenue, Brooklyn, NY 11216 |
| MIÉ | 10:00 a. m. – 11:00 a. m. |
Estado físico | RAICES Times Plaza/Wyckoff Senior Centers | 460 Atlantic Avenue, Brooklyn, NY 11217 |
| JUE | 10:00 a. m. – 11:00 a. m. |
Caminar | RAICES Times Plaza/Wyckoff Senior Centers | 460 Atlantic Avenue, Brooklyn, NY 11217 |
| JUE | 11:30 a. m. – 12:30 p. m. |
Estado físico | NYCHA Tilden Houses Community Center | 630 Mother Gaston Boulevard, Brooklyn, NY 11212 |
| JUE | 2:00 p. m. – 3:00 p. m. |
Estado físico | Tompkins Park Senior Neighborhood Center | 550 Greene Avenue, Brooklyn, NY 11216 |
| VIE | 1:00 p. m. – 2:00 p. m. |
Estado físico | Albany Neighborhood Senior Center | 196 Albany Ave., Brooklyn, NY 11213 |
MANHATTAN
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| DÍA DE LA SEMANA | HORA | SESIÓN | UBICACIÓN | DIRECCIÓN |
|---|---|---|---|---|
| LUN | 10:00 a. m. – 11:00 a. m. |
Caminar | Marcus Garvey Park | 5th Avenue y 124th Street, Nueva York, NY |
| LUN | 11:00 a. m. – 12:00 p. m. |
Caminar | Greenwich House Older Adult Center | 25 Carmine Street, Nueva York, NY 10014 |
| LUN | 1:30 p. m. – 2:30 p. m. |
Estado físico | Goddard NORC | 689 Columbus Avenue, New York, NY 10025 |
| LUN | 2:00 p. m. – 3:00 p. m. |
Estado físico | Greenwich House Older Adult Center | 25 Carmine Street, Nueva York, NY 10014 |
| MAR | 10:00 a. m. – 11:00 a. m. |
Caminar | Engineers' Gate at Central Park | Central Park, Fifth Avenue e E 90th Street, Nueva York, NY 10128 |
| MAR | 10:00 a. m. – 11:00 a. m. |
Estado físico | DOROT | 171 W 85th Street New York, NY 10024 |
| MIÉ | 10:00 a. m. – 11:00 a. m. |
Caminar | Columbus Circle Central Park | Maine National Monument, Columbus Circle y W 59th Street Nueva York, NY 10019 |
| MIÉ | 10:00 a. m. – 11:00 a. m. |
Estado físico | Harlem Children's Zone - The Armory | 40 West 143rd Street, New York, NY 10037 |
| JUE | 10:00 a. m. – 11:00 a. m. |
Caminar | DOROT | 171 W 85th Street New York, NY 10024 |
| JUE | 10:30 a. m. – 11:30 a. m. |
Estado físico | Roosevelt Island Senior Center | 546 Main Street, Nueva York, NY 10044 |
| VIE | 10:00 a. m. – 11:00 a. m. |
Caminar | Morningside Park | W 123rd y Morningside Avenue, Nueva York, NY |
| VIE | 10:30 a. m. – 11:30 a. m. |
Caminar | Roosevelt Island Senior Center | 546 Main Street, Nueva York, NY 10044 |
| VIE | 1:30 p. m. – 2:30 p. m. |
Caminar | Goddard NORC | 689 Columbus Avenue, New York, NY 10025 |
QUEENS
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| DÍA DE LA SEMANA | HORA | SESIÓN | UBICACIÓN | DIRECCIÓN |
|---|---|---|---|---|
| LUN | 9:00 a. m. – 10:00 a. m. |
Caminar | Rochdale Village Senior Center | 169-65 137th Ave, Jamaica, NY 11434 |
| LUN | 11:00 a. m. – 12:00 p. m. |
Estado físico | RAICES Corona Senior Center | 107-24 Corona Ave, Corona, NY 11368 |
| JUE | 1:00 p. m. – 2:00 p. m. |
Caminar | RAICES Corona Senior Center | 107-24 Corona Ave, Corona, NY 11368 |
| VIE | 11:00 a. m. – 12:00 p. m. |
Estado físico | Rochdale Village Senior Center | 169-65 137th Ave, Jamaica, NY 11434 |
STATEN ISLAND
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| DÍA DE LA SEMANA | HORA | SESIÓN | UBICACIÓN | DIRECCIÓN |
|---|---|---|---|---|
| LUN | 10:00 a. m. – 11:00 a. m. |
Estado físico | Anderson Neighborhood Senior Center | 120 Anderson Ave, Staten Island, NY 10302 |
| MAR | 9:30 a. m. – 10:30 a. m. |
Caminar | West Brighton Neighborhood Senior Center | 230 Broadway, Staten Island, NY 10310 |
| MIÉ | 10:30 a. m. – 11:30 a. m. |
Estado físico | West Brighton Neighborhood Senior Center | 230 Broadway, Staten Island, NY 10310 |
| JUE | 9:30 a. m. – 10:30 a. m. |
Caminar | Anderson Neighborhood Senior Center | 120 Anderson Ave, Staten Island, NY 10302 |
Historias de Striders
Striders en acción en el verano de 2024
Vea a los NYRR Striders en acción durante una sesión de caminata en Flushing Meadows Corona Park en Queens, una sesión de fitness en Kips Bay en el Bronx y en la caminata Percy Sutton Harlem 5K - 1M en Harlem.
Los beneficios del ejercicio para la salud mental
Los programas comunitarios y para jóvenes de NYRR brindan oportunidades gratuitas para correr y mantenerse en forma a las comunidades de toda la ciudad de Nueva York. Los beneficios del ejercicio van más allá de lo físico y también incluyen beneficios para la salud mental. Escuchamos a los participantes del programa hablar sobre cómo el ejercicio afecta su salud mental.
Susan Rowels encuentra fuerza a través de NYRR Striders
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